不能或缺的维生素Biotin
　　在很多的研究中，研究员们都把biotin，一个来自维生素B家族的成员，当作是增加指甲坚韧度的法宝。德国刚刚进行了一项权威研究，让45个指甲有问题的人每天都摄入2.5毫克的biotin，几个月后，改善率达到91%！纽约大学的皮肤科医生Sumayah Jamal也认为每天摄入2.5毫克量的biotin是绝对可以帮助指甲更加坚韧的。
　　如果细心的话，你会发现一些指甲产品中含有硅元素，这种元素对于指甲的健康也是有益的。事实上，几乎没有科学研究能够证明护甲或者美甲产品中含有的钙、酵母或者氟化物对于指甲的健康有什么明显功效。
　　别中了“专业美甲”的毒
　　虽然美甲备受推崇，但Stern和她的同事Mt.Sinai医生发现那些经常光顾美甲店的女性恰好也是指甲干燥、易断裂的高危人群，他们的报告抖落出这些美甲中心的用具可能就是罪魁祸首。“如果你的指甲周围不再是平平的，而出现了红肿的状况，就是长期感染的证据”，Stern说。
　　一种改善这个问题的方法就是带上你自己的美甲用具，这可以在很大程度上减少指甲“中毒”的危险。
　　严格打击含有丙酮成分的洗甲水
　　所有的皮肤科医生一致认为——含有丙酮(acetone)成分的洗甲水是一定要摒弃的。太多的研究表明这种成份会让你的指甲变得更脆弱。
　　避免粗糙的金刚砂磨甲板
　　那些过时的桔红色的磨甲板还躺在你的化妆袋里吗？对于指甲来说，它太“强势”了！让你的指甲出现很多肉眼看不到的小裂缝，从而导致断裂。用一个柔和的锉刀来锉指甲才是最好的选择。当然，千万不要再来来回回地搓了！朝了一个方向慢慢地锉才能够减少对指甲的损害。
　　少和清洁剂亲密接触
　　勤洗手的确是个健康的好习惯，可却会伤害你的指甲。如果你的工作让你总是需要洗手，那么之后最好立刻涂上一些保湿霜。做家务的时候，像洗洁精这样的东西一定要少碰，很简单，一副胶皮手套就能解决这个问题了。

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