观看奥运比赛也可能成瘾，主要表现为需要不断增加观看比赛的时间；难以自拔地渴望观看比赛，一旦开始观看就难以脱离电视；如果被迫离开电视机会变得情绪不稳，易怒，空虚等，同时，由此而影响工作、学习、饮食睡眠和正常的人际交往等。
我们可以这样做——
1. 时间管理。为自己设置一个精确的生活时间表，详细列出每天的工作、学习和生活计划，严格按照时间表推进，如果觉得自己的坚持性不够，可以请求家人或朋友的监督。
2. 参与多种活动。奥运第一，那么找到第二、第三……丰富生活，从中汲取多种能量。
健康看奥运心理小贴示之——和最爱的人一起看奥运！
当奥运的劲风吹进两人的小天地，我们和伴侣的关系也会多一些涟漪，让我们借奥运东风，看比赛的同时，和伴侣发展更成熟亲密的关系。
我们可以这样做——
■ 如果伴侣对奥运痴迷，强制他/ 她离开不可能产生任何效果，最好的做法是和他/ 她在一起，他/ 她享受着比赛的快乐，我们则享受着和他/ 她在一起的快乐。而痴迷体育赛事的一方，也应该给予伴侣适当的关注，比如给伴侣讲讲比赛规则和选手情况，让他/ 她对比赛产生兴趣，甚至观看比赛期间一个简单的拥抱，都可以将矛盾化于无形。
■ 进行协商安排公平合理的比赛收看表（表中可详细列出双方收看比赛的具体时间，以及各项家务和工作完成的时间等），无疑是解决遥控器争夺战的好办法，既可以避免不必要的争吵，还可以规范家庭生活，形成良好的习惯。
■ 因为看奥运而引发家庭大战的伴侣，很可能平时的沟通就存在一些问题，比如自我疆界不明晰，把对方看作自己的延伸，潜意识中要求对方与自己完全一样，一样的感受、一样的兴趣爱好、一样的价值观念与生活方式，一旦出现差异就觉得难以忍受。看奥运期间发生的种种冲突，如果用真诚的方式去交流和解决，其实有可能帮助更好地认清、接纳彼此的真我，接受伴侣有不同的想法、感觉与喜好，把对方当作独立的生命个体，从而发展出更成熟的亲密关系。
TH 贴心提示：如果血脉不通，血管扩张，下腹部的血液回流困难，血液会积聚在肛门周围。当血液淤积后，致使直肠静脉曲张，还会引发或加重痔疮。看电视的时候，有意识地进行3~5 次提肛运动，可以加强肛周组织的收缩力，改善肛门周围淤血状况。方法为：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，吸气，舌顶上腭，同时肛门向上提起，收紧，然后呼气，全身放松。
No.4 小肚腩
大多数人看电视的习惯是边看边吃，再加上宵夜，增加了很多无意识的饮食，并占用了本该用来运动的时间。经常坐姿，也使得脂肪很容易向腰腹部堆积。
对策：吃完饭再看比赛，如果想吃零食，不妨吃点既费事、又吃不了多少的，例如小胡桃，还挺有营养。
健康看奥运心理小贴示之——
为过热的情绪降点儿温！
赛场形势的瞬息万变会让我们处于亢奋状态，在情绪随着赛场风云变化的同时，身体会随着中枢神经的兴奋发生一系列变化——分泌大量去甲肾上腺素、肾上腺素、生长激素和胰高血糖素，导致呼吸、心率加快，外周血管收缩，血压升高等现象。此外，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，这样吸入体内的空气就自然减少，会造成体内缺氧，使脑组织和心肌供氧量相对不足，容易造成各种身体不适。
我们可以这样做——
由于情绪常常伴有一些强烈的反应，因此，一些放松方法显得特别有帮助。在观看激烈的比赛过程中，可以适时做做深呼吸，或者有意识地放松面部肌肉（如使紧张的眉头松弛，用手搓揉面部等）和躯体（可边看比赛边做些旋转、起身动作，使颈、肩、腰等部位的肌肉放松），也可适当转移注意力，如一边看比赛一边喝点饮料或吃些小点心，也可与周围一同观看的人聊一些话题，舒缓一些紧张的情绪。